Percorso 01
Home Workout
Hai poco tempo, non frequenti una palestra o preferisci il tuo ambiente? Il programma è studiato per permetterti di seguire il percorso anche da casa.
Apri il programma. Sai cosa fare.
Pagamento unico · Accesso immediato
Trasformazione 30 giorni
Smetti di
improvvisare.
Per i prossimi 30 giorni saprai esattamente come allenarti.
Che il tuo obiettivo sia perdere grasso, aumentare la massa muscolare o tornare in forma, RECOMP30 ti dà una struttura semplice da seguire giorno dopo giorno.
30 giorni3 workout a settimanaHome o palestra
Allenamento, indicazioni alimentari e strumenti per monitorare i tuoi progressi.Tutto organizzato. Tutto nella stessa app.
Accesso completo RECOMP30
89€pagamento unico
Direttamente sul tuo smartphone Accesso immediato
30Giorni
3×A settimana
2Percorsi
Il vero ostacolo
Il problema non è trovare un altro allenamento.
È smettere di andare a caso.
Sai già che dovresti allenarti con costanza. Il problema arriva quando devi decidere esercizi, serie, ripetizioni, recuperi e capire se stai davvero migliorando.
Un esercizio su Instagram
Un workout su YouTube
Una scheda trovata online
Un consiglio ricevuto da qualcuno
Tante informazioni. Poca struttura.
Una direzione precisa
30 giorni per rimettere ordine nel tuo allenamento.
Tre allenamenti a settimana, orientati alla ricomposizione corporea. Scegli dove allenarti e segui il percorso senza doverlo costruire da zero.
Percorso 02
Gym Workout
Una programmazione completa per sfruttare macchinari, pesi ed esercizi fondamentali. Entri in palestra con un piano preciso.
Meno dubbi. Più tempo ad allenarti.
Video esercizi
Carichi salvati
Non è solo una scheda
Hai il tuo percorso direttamente nell'app.
Gli strumenti necessari per sapere cosa fare durante ogni allenamento, senza fogli sparsi, screenshot o dieci video aperti.
Programma giorno per giorno
La programmazione è già organizzata. Apri l'app e sai cosa devi fare.
Serie, ripetizioni e recuperi
Ogni parametro è già impostato: tu puoi concentrarti sull'esecuzione.
Video dimostrativi
Ogni esercizio è mostrato personalmente da Don Buba.
Esecuzione consapevole
Indicazioni chiare per allenarti con maggiore attenzione alla tecnica.
Tracking dei carichi
Registra i pesi e usa ogni allenamento come riferimento per il successivo.
Una struttura anche a tavola
Piano alimentare generale
Creato in collaborazione con un biologo nutrizionista, include colazione, pranzo, cena, spuntini e grammature. È generale e non personalizzato sulle esigenze individuali.
ColazionePranzoCenaSpuntiniGrammature
Per partire con il piede giusto
Guida ai primi 30 giorni
Mindset, gestione della fatica, imprevisti, primi allenamenti e continuità. Perché la motivazione parte forte, ma è la struttura che ti fa continuare.
Tutto quello che ti serve, in un'unica app
Il tuo obiettivo.
Il tuo percorso.
I tuoi 30 giorni.
RECOMP30
Home Workout per allenarti a casa
Gym Workout completo per la palestra
30 giorni, 3 allenamenti a settimana
Video dimostrativi registrati da Don Buba
Serie, ripetizioni e tempi di recupero
Tracking dei carichi nell'app
Piano alimentare generale non personalizzato
Mini guida per affrontare i primi 30 giorni
Pagamento unico89€
Inizia la mia trasformazione Accesso immediato tramite app
La scelta giusta se...
RECOMP30 è adatto a te se
Vuoi tornare ad allenarti dopo uno stop
Vuoi smettere di improvvisare
Vuoi lavorare sulla composizione corporea
Preferisci allenarti in autonomia
Vuoi scegliere tra casa e palestra
Vuoi video, parametri e progressi sul telefono
Non è adatto a te se cerchi un Personal Trainer individuale.
RECOMP30 è pensato per allenarti in autonomia. Non comprende assistenza WhatsApp, check individuali, modifiche personalizzate o supporto 1:1.
Se vuoi una struttura pronta da seguire, sei nel posto giusto.
Testimonianze
Persone come te che hanno smesso di improvvisare e hanno iniziato il loro Giorno 1.
Prima e Dopo
I risultati reali dei miei clienti. Nessun filtro, nessuna posa studiata: solo costanza e un metodo che funziona.
Chi c'è dietro RECOMP30?
Don Buba
“Non volevo creare l'ennesima raccolta di esercizi da scaricare e dimenticare sul telefono.”
Ho registrato personalmente i video e organizzato il programma per darti una struttura che puoi aprire e seguire, a casa o in palestra.
Meno confusione. Più continuità.
Non sei pronto per il programma completo?
Puoi iniziare da qualcosa che fai ogni mattina.
La tua colazione.
Ricettario Colazioni
7 dolci + 7 salate
14 idee semplici per chi si allena ma non vuole passare ore ai fornelli o complicarsi la spesa.
7 colazioni dolci
Pancake, muffin, porridge, french toast, overnight oats, crepes e yogurt bowl.
7 colazioni salate
Uova, omelette, toast, frittatine, wrap, ricotta e salmone.
Sostituzioni pratiche
Alternative semplici quando manca un ingrediente.
Meal prep
Idee da preparare prima per le mattine di corsa.
Valori stimati
Indicazioni su calorie, proteine e porzioni.
Passaggi semplici
Procedimenti numerati e senza tecnicismi inutili.
29€digitale
Voglio il ricettario Confronta le due strade
Quale percorso fa per te?
RECOMP30
30 giorni · Home + Gym · App
- Programmazione e video
- Tracking dei carichi
- Piano alimentare generale
- Mini guida introduttiva
89€
Inizia RECOMP30Ricettario
14 colazioni · 7 dolci + 7 salate
- Ingredienti e sostituzioni
- Porzioni e valori stimati
- Preparazione step-by-step
- Idee per il meal prep
29€
Voglio il ricettarioPrima di iniziare
Domande frequenti
RECOMP30 dura davvero 30 giorni?
Sì. Il programma è strutturato su 30 giorni, con 3 allenamenti a settimana.
Devo andare necessariamente in palestra?
No. Puoi scegliere tra Home Workout e Gym Workout, in base alle tue esigenze.
Sono un principiante. Posso seguirlo?
Il programma include video e spiegazioni ed è pensato anche per chi inizia o torna ad allenarsi. In presenza di condizioni mediche o dubbi sull'idoneità all'attività fisica, rivolgiti prima a un professionista sanitario qualificato.
Gli allenamenti sono personalizzati?
No. RECOMP30 è un programma strutturato da seguire in autonomia e non prevede modifiche individuali.
Posso contattare Don Buba su WhatsApp?
No. L'acquisto non comprende assistenza WhatsApp, check periodici o supporto individuale 1:1.
Il piano alimentare è personalizzato?
No. È un piano generale non personalizzato, creato in collaborazione con un biologo nutrizionista.
Dove trovo RECOMP30?
Il percorso è accessibile tramite app direttamente dal tuo smartphone.
Cosa contiene il Ricettario Colazioni?
14 ricette — 7 dolci e 7 salate — con ingredienti, sostituzioni, porzioni, valori nutrizionali stimati, tempi e procedimento.
Il Ricettario e RECOMP30 sono la stessa cosa?
No. RECOMP30 è il percorso completo di allenamento a 89€. Il Ricettario è un prodotto digitale separato a 29€.
Il momento giusto è quello in cui inizi
TRA 30 GIORNI POTRESTI ESSERE ANCORA AL PUNTO DI PARTENZA.
Oppure puoi aver finalmente iniziato a seguire una struttura. Non serve il lunedì perfetto. Serve partire.
Preferisci iniziare dall'alimentazione?
Parti dalle tue colazioni
14 ricette dolci e salate semplici da preparare. Idee concrete per iniziare la giornata senza pensarci troppo.
Ricettario Colazioni — 29€
14 ricette · 7 dolci + 7 salate